Ebook interaktif 20 bab, plus aplikasi Gym Ilmiah 2 Pro yang menyusun program latihanmu, menunjukkan gerakannya lewat animasi, memandu stretching dengan suara, dan mengecek gerakanmu lewat kamera.
Biasanya bukan karena kurang niat, tapi karena caranya keliru. Ini empat jebakan yang paling sering terjadi.
Latihan perut tidak membakar lemak di perut. Abs terlihat setelah lemak tubuh cukup rendah, dan otot perut dilatih seperti otot lain.
Defisit kecil yang konsisten mengalahkan diet ekstrem yang bikin lapar, lemas, dan akhirnya menyerah.
Nasi bukan musuh. Kuncinya total kalori dan protein, dan itu bisa diatur dari warteg, nasi Padang, atau masakan rumah.
Program yang efektif disusun sesuai hari, alat, dan levelmu, lalu naik bertahap. Bukan ganti-ganti tiap minggu.
Dua kalkulator ini diambil dari dalam ebook. Geser, isi, dan lihat seberapa jauh jalanmu, dengan jujur.
Geser persentase lemak tubuh (ilustrasi).
Ilustrasi umum. Kapan abs terlihat dipengaruhi genetik, ketebalan otot perut, dan sebaran lemak. Pada wanita angkanya ±7% lebih tinggi karena kebutuhan lemak esensial lebih besar.
Perkiraan jujur dari kondisi sekarang ke target.
Tidak tahu persen lemak tubuhmu? Di ebook ada kalkulator yang cukup memakai meteran jahit.
Edisi 2 menjawab pertanyaan yang paling sering datang dari pembaca edisi pertama: soal makan, soal perut, dan kapan program harus diubah.
Isi profil sekali, lalu program latihan dan target makanmu langsung dibuat. Tampilan di bawah adalah tangkapan layar asli fitur inti aplikasinya, dan semuanya ada di Gym Ilmiah 2 Pro.
Aplikasi Gym Ilmiah 2 Pro yang sama dengan yang didapat pembeli, langsung di browser HP atau laptop. Pilih caranya: isi profilmu sendiri dan lihat program 12 minggu serta target kalorimu langsung dibuat, atau buka contoh catatan 6 minggu milik Raka (persona fiktif) lengkap dengan grafik progres.
Tanpa daftar, tanpa install. Data di demo tidak disimpan.
▶ Coba
Sesuai alat (gym, dumbbell, tanpa alat), level, dan durasi sesi. 12 minggu dengan minggu deload.
Catat beban, repetisi, dan RIR. Aplikasi memberi tahu kapan beban dinaikkan, plus deteksi rekor pribadi.
Naik level otomatis setelah 2 sesi berturut-turut memenuhi target.
210 makanan lokal, porsi umum, makanan kustom, dan pembuat menu yang mendekati target kalori & protein.
Rata-rata berat 7 hari dan lingkar perut. Kalori disesuaikan bila terlalu lambat atau terlalu cepat.
Jalan tanpa internet, data tersimpan di perangkatmu sendiri. Ada mode Sahur & Berbuka.
Pro berisi semua fitur inti aplikasi, ditambah alat yang biasanya kamu cari di pelatih: contoh gerakan, panduan stretching, dan koreksi sederhana dari kamera. Semuanya jalan di HP-mu, tanpa server.
Squat, deadlift, row, push-up, sampai latihan perut. Lihat arah gerak, posisi badan, dan tempo sebelum mengangkat beban, bisa diperlambat. Semua animasi tersimpan di aplikasi, jadi tetap jalan di gym yang sinyalnya lemah.
40 gerakan inti12 rutinitas 5–20 menit dengan timer dan suara pemandu: pemanasan, pendinginan, pinggul untuk yang banyak duduk, bahu untuk yang kerja di laptop, sampai napas sebelum tidur. Suaranya rekaman, ikut tersimpan di HP.
12 rutinitas · tanpa internetSquat, push-up, lunge, hip hinge, dan plank: repetisi dihitung dan ada peringatan sederhana, misalnya kurang dalam atau pinggul turun. Gambar kamera diproses langsung di HP, tidak direkam, tidak disimpan, tidak diunggah. Alat bantu, bukan penilai teknik.
paket kamera ±15 MB, sekali unduhTiap minggu catatanmu dibaca dengan aturan yang sama seperti di ebook (progressive overload & deload): beban yang sudah mencapai target repetisi dinaikkan, yang macet diturunkan sedikit, dan minggu ringan dijadwalkan saat performa menurun. Setiap saran ada alasannya.
Cek singkat sebelum latihan: tidur, pegal, energi, dan stres. Kalau hasilnya rendah, volume atau intensitas sesi hari itu dikurangi, bukan dipaksa. Badan yang kurang pulih tidak berkembang lebih cepat.
Alat penuh, cuma ada dumbbell, atau lutut kurang enak? Ganti gerakan dengan yang setara: pola gerak dan otot sasarannya sama, jadi program tetap utuh.
Lupa soal RIR atau berapa protein yang dibutuhkan? Ketik kata kuncinya, hasilnya muncul lengkap dengan bab sumbernya. Pencariannya offline, tanpa AI, langsung dari isi 20 bab.
Data tersimpan di HP-mu sendiri. Simpan cadangan jadi satu file (kirim ke Drive atau WhatsApp ke diri sendiri), lalu pulihkan saat ganti HP.
Semua saran dihitung di HP-mu dengan aturan yang jelas dan bisa dijelaskan. Internet hanya dipakai saat memasang aplikasi dan mengunduh paket kamera sekali. Setelah itu aplikasinya jalan tanpa internet.
| Isi paket | Gym Ilmiah 2 Proebook + aplikasi, satu paket |
|---|---|
| Harga | Rp 99.000bayar sekali |
| Ebook 20 bab + 7 kalkulator + 40 mitos vs fakta | |
| Aplikasi di layar utama HP: program otomatis, catatan set, rest timer | |
| Food log 210 menu Indonesia + pembuat menu | |
| Check-in six pack mingguan + grafik progres | |
| Animasi 40 gerakan | |
| Stretching & recovery: 12 rutinitas, timer + suara | |
| Cek gerakan lewat kamera (5 gerakan) | |
| Pelatih mingguan: progresi & deload otomatis | |
| Kesiapan+ & Ganti+ | |
| Cari di Ebook dari dalam aplikasi | |
| Butuh internet? | Hanya saat pasang & unduh paket kamera |
| Kepemilikan | Milikmu |
Dibayar sekali lewat QRIS atau virtual account: tanpa langganan, tanpa tagihan bulanan, tanpa potong otomatis. Cek gerakan kamera butuh HP dengan kamera depan dan browser yang mendukung; sifatnya alat bantu, bukan pengganti pelatih atau tenaga kesehatan.
| Edisi 1 | Edisi 2 | |
|---|---|---|
| Jumlah bab | 15 bab | 20 bab dalam 5 bagian |
| Diet ala Indonesia | Dasar nutrisi | Warteg, Padang, anak kos, Ramadan, suplemen |
| Six pack | – | Bagian khusus: lemak tubuh, latihan perut 5 level, timeline |
| Mitos vs fakta | 30 | 40, rujukan diperiksa ulang |
| Alat bantu | Tools terpisah | 7 kalkulator di dalam buku + aplikasi Pro |
Ebook interaktif 20 bab dan aplikasi Gym Ilmiah 2 Pro dalam satu paket. Tanpa langganan dan tanpa tagihan bulanan. Semua file dan link aplikasi dikirim ke email, dan bisa dibuka lagi kapan saja dari link pribadimu.
Ebook + aplikasi Pro: program, contoh gerakan, stretching, dan cek kamera dalam satu aplikasi offline.
Ragu? Coba demo aplikasinya dulu, gratis → · Lihat isi paket
💳 Bayar lewat QRIS (GoPay, DANA, OVO, ShopeePay, m-banking) atau virtual account bank. Tanpa kartu kredit dan paylater. Begitu lunas, halaman unduhan langsung terbuka dan link-nya dikirim ke email.
Link unduhan dikirim ke email ini, jadi pastikan benar ya.
Digital. Ebooknya berupa file HTML yang dibuka di browser seperti Chrome. Aplikasi Pro dipasang di layar utama HP lewat link pribadi, atau dibuka sebagai file di laptop. Setelah tersimpan, keduanya bisa dipakai tanpa internet.
Tidak, sekarang hanya ada satu paket. Gym Ilmiah 2 Pro berisi ebook interaktif 20 bab dengan 7 kalkulator di dalamnya, ditambah aplikasi Gym Ilmiah 2 Pro: program latihan otomatis, catatan set dan rest timer, food log menu Indonesia, check-in six pack, animasi 40 gerakan, stretching & recovery bersuara, cek gerakan lewat kamera, pelatih mingguan otomatis, Kesiapan+, Ganti+, dan Cari di Ebook. Lihat tabel perbandingannya.
Bayar sekali. Gym Ilmiah 2 Pro Rp 99.000 dibayar satu kali lewat QRIS atau virtual account. Tidak ada langganan, tidak ada tagihan bulanan, dan tidak ada potong otomatis. File dan aplikasinya milikmu.
Hanya di awal. Buka link aplikasi sekali saat ada internet supaya aplikasinya tersimpan di HP, lalu unduh paket kamera (±15 MB, sekali saja, sebaiknya lewat Wi-Fi) kalau ingin memakai cek gerakan. Setelah itu program, animasi, suara pemandu stretching, pelatih mingguan, cek kamera, dan Cari di Ebook jalan tanpa internet. Ebook juga bisa dibaca offline setelah tersimpan.
Tidak. Gambar dari kamera diproses langsung di HP-mu lalu dibuang; tidak ada yang direkam, disimpan, atau diunggah ke server mana pun. Kamera hanya menyala saat kamu membuka fitur cek gerakan dan memberi izin. Fitur ini menghitung repetisi dan memberi peringatan sederhana untuk squat, push-up, lunge, hip hinge, dan plank. Hasilnya dipengaruhi cahaya, jarak, dan posisi HP, jadi anggap sebagai alat bantu, bukan penilai teknik atau pengganti pelatih.
Bundel adalah paket kami sebelumnya (ebook + aplikasi offline). Pembeli Bundel tetap memakai versi Bundel-nya seperti biasa, dari link yang sama, tanpa batas waktu; tidak ada yang dicabut atau diubah. Pro adalah aplikasi baru dengan fitur tambahan (animasi gerakan, stretching bersuara, cek kamera, pelatih mingguan, Kesiapan+, Ganti+, Cari di Ebook) dan dijual sebagai paket terpisah, jadi Bundel tidak otomatis berubah menjadi Pro.
Tidak. Pelatih mingguan, Kesiapan+, dan Ganti+ bekerja dengan aturan yang jelas berdasarkan isi ebook, jadi sarannya konsisten dan selalu ada alasannya. Semua dihitung di HP-mu, tanpa server.
Bisa. Pembeli Pro mendapat link pribadi untuk memasang aplikasi di layar utama HP, baik Android maupun iPhone. Aplikasinya terbuka layar penuh seperti aplikasi biasa. Ebook dibuka dengan browser: di Android pakai Chrome, sedangkan di iPhone tetap bisa dibaca tapi paling nyaman di Android atau laptop.
Ada. Coba demo gratis langsung di browser, tanpa daftar dan tanpa install. Kamu bisa mengisi profil sendiri untuk melihat program dan target kalorimu, atau membuka contoh catatan 6 minggu. Data di demo tidak disimpan.
Di perangkatmu sendiri, tidak dikirim ke server mana pun. Karena itu, simpan cadangan seminggu sekali lewat Profil → Ekspor data (satu file yang bisa kamu simpan di Drive atau WhatsApp ke diri sendiri). Kalau ganti HP, cukup pulihkan dari file cadangan itu.
Tidak ada yang bisa menjamin itu, dan kami tidak akan menjanjikannya. Kapan abs terlihat bergantung pada kondisi awal, genetik, usia, tidur, dan konsistensi. Yang kami berikan adalah cara menghitung target dan timeline yang realistis, lalu menyesuaikannya tiap minggu.
Cocok. Prinsip latihannya sama, dan target lemak tubuh untuk wanita disesuaikan (±16–20% untuk abs terlihat), lengkap dengan catatan kesehatan soal siklus haid.
Bisa. Ada template untuk dumbbell di rumah dan tanpa alat sama sekali. Aplikasi Pro menyusun program sesuai alat yang kamu punya, dan Ganti+ membantu mencari gerakan pengganti yang setara.
Edisi 2 ditulis ulang dan jauh lebih lengkap: 20 bab, bagian diet ala Indonesia, bagian six pack, dan aplikasi pendamping. Kalau kamu pembeli edisi 1, chat WhatsApp kami dengan menyebut nomor order lamamu.
Pilih paket, isi nama, WhatsApp, dan email, lalu tekan tombol bayar. Pilih QRIS (scan dari GoPay, DANA, OVO, ShopeePay, atau m-banking) atau virtual account bank.
Halaman unduhan langsung terbuka setelah pembayaran berhasil. Email biasanya masuk dalam beberapa menit, jadi cek juga folder Spam atau Promosi. Kalau belum ada, pakai tombol "Kirim ulang" di atas atau chat WhatsApp kami dengan menyebut nomor order.
Tidak. File dan link aplikasi diberi lisensi atas nama pembeli dan hanya untuk pemakaian pribadi.
Isi produk ini adalah edukasi umum, bukan pengganti saran dokter, ahli gizi, atau fisioterapis. Kalau kamu punya kondisi medis, cedera, sedang hamil, atau punya riwayat gangguan makan, konsultasikan dulu sebelum mengubah pola latihan atau makan.
Ebook interaktif 20 bab, atau Gym Ilmiah 2 Pro lengkap dengan aplikasinya. Bayar sekali, milikmu.